Şeker Hastalığına İyi Gelen Yiyecekler

Şeker Hastalığına İyi Gelen Yiyecekler - www.viphanimlar.com

Şeker hastalığını önlemek için, sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz tavsiye edilir. Ancak bazı yiyecekleri tüketerek de şeker hastalığını engelleyebilirsiniz.

Şeker hastalığını engellemek için hangi besinleri yemeliyiz?

Uzmanların şeker hastalarının yemesi için önerdiği glisemik indeksi düşük yiyecekler ….

Sarımsak

Sarımsak - www.viphanimlar.com

Doğal bir antioksidan olan sarımsağın faydaları saymakla bitmiyor. Kanı temizlemesi ve karaciğere dost bir yiyecek olması yanı sıra tansiyonu da dengelemektedir.
Sarımsak kan şekerini düşürür ve pankreastan insülin salınımını arttırır. Bu nedenle özellikle şeker hastalarına günde 3 diş çiğ sarımsak tüketmeleri önerilir.

Süt

Süt - www.viphanimlar.com

Sütte bulunan yağ asitleri kan şekerini düşürücü özelliğe sahiptir.
Her sabah ve akşam içilen bir bardak süt, kan şekerini düşürmekte en iyi yardımcıdır.

Enginar

Enginar - www.viphanimlar.com

Kanda bulunan şekerin yükselmesini önlediği gibi dengede de tutar.
Bu nedenle enginar, şeker hastalarının mutfağında olmalıdır. Ayrıca kansere karşı da korunmaya yardımcı olur.

Tarçın

Tarçın - www.viphanimlar.com

Tarçın şekeri düşürdüğü gibi insülin salınımını arttırır.
Şeker hastalarına doğal bir ilaç gibidir.
Genelde kabuklu tarçını demlediğiniz çaya katarsanız, ihtiyacınız kadarını alırsınız.

Fasulye

Taze fasulye - www.viphanimlar.com

Fasulye glisemik indeksi en düşük sebzedir.
Bu nedenle fasulye yenildiğinde kan şekeri yükselmez hatta şekeri dengede tutar.
Bu nedenle fasulye şeker hastaları için en önemli besin maddelerinden biridir.

Yer fıstığı

Yer Fıstığı - www.viphanimlar.com

 

Yer fıstığı kan şekerine karşı etkilidir.
Özellikle yer fıstığı ezmezi, kan şekerini düşürücü etkiye sahiptir.
Bu tabi ki kaşık kaşık yiyeceksiniz anlamına gelmiyor. 1 çorba kaşığı yer fıstığı ezmesi 1 gün için yeterlidir.

Çay

Siyah Çay - www.viphanimlar.com

Yapılan araştırmalar siyah çayın kan şekerini düşürdüğünü ortaya çıkarmıştır.
Ancak, günde 3 fincan siyah çay tüketmek gereklidir.

Diyabetlilerin Uzak Durması Gereken Gıdalar

Kan Şekerini Düşüren Besinler

Şekerden Vazgeçemiyor Musunuz

Diyabetliler Hangi Meyveleri Yemelidir?

Diyabet Dostu Bitki Ve Baharatlar

Yorum Bırakabilirsiniz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir