Şeker Hastalığına İyi Gelen Yiyecekler



Şeker Hastalığına İyi Gelen Yiyecekler

Uzmanların şeker hastalarının yemesi için önerdiği glisemik indeksi düşük yiyecekler ….

Sarımsak
Doğal bir antioksidan olan sarımsağın faydaları saymakla bitmiyor. Kanı temizlemesi ve karaciğere dost bir yiyecek olması yanı sıra tansiyonu da dengelemektedir.
Sarımsak kan şekerini düşürür ve pankreastan insülin salınımını arttırır. Bu nedenle özellikle şeker hastalarına günde 3 diş çiğ sarımsak tüketmeleri önerilir.

Süt
Sütte bulunan yağ asitleri kan şekerini düşürücü özelliğe sahiptir.
Her sabah ve akşam içilen bir bardak süt, kan şekerini düşürmekte en iyi yardımcıdır.

Enginar
Kanda bulunan şekerin yükselmesini önlediği gibi dengede de tutar.
Bu nedenle enginar, şeker hastalarının mutfağında olmalıdır. Ayrıca kansere karşı da korunmaya yardımcı olur.

Tarçın
Tarçın şekeri düşürdüğü gibi insülin salınımını arttırır.
Şeker hastalarına doğal bir ilaç gibidir.
Genelde kabuklu tarçını demlediğiniz çaya katarsanız, ihtiyacınız kadarını alırsınız.

Fasulye
Fasulye glisemik indeksi en düşük sebzedir.
Bu nedenle fasulye yenildiğinde kan şekeri yükselmez hatta şekeri dengede tutar.
Bu nedenle fasulye şeker hastaları için en önemli besin maddelerinden biridir.

Yer fıstığı
Yer fıstığı kan şekerine karşı etkilidir.
Özellikle yer fıstığı ezmezi, kan şekerini düşürücü etkiye sahiptir.
Bu tabi ki kaşık kaşık yiyeceksiniz anlamına gelmiyor. 1 çorba kaşığı yer fıstığı ezmesi 1 gün için yeterlidir.

Çay
Yapılan araştırmalar siyah çayın kan şekerini düşürdüğünü ortaya çıkarmıştır.
Ancak, günde 3 fincan siyah çay tüketmek gereklidir.



Yorum Bırakabilirsiniz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir