Genç Kalmak İçin Neler Yapılmalı



Genç Kalmak İçin Neler Yapılmalı

Akıp giden zamanda genç kalmak herkesin hayalidir. Ancak genç kalmak için biz ne yapıyoruz. Kendi çabalarımız ile gençliğimizi koruyabilir miyiz ?

Neden olmasın !  En azından yaşlanmaya karşı önlem almak sizin elinizde de diyebiliriz. Yaşlanmak kaçınılmaz olsa bile erken bir yaşlanmadan korunabilirsiniz. İşte genç kalabilmek için sizlere tavsiyeler:

* Aynı saatte yatın ve aynı saatte uyanın.

* Daha sık beslenin. Güneş varken yiyin. Güneş batınca hafif gıdalarla geçiştirin.

*Daha az tuz tüketin. Çay, antioksidandır.

*Aşırı alışkanlıklardan uzak durun.

*Zencefil, canlılık verir. Sarımsak kanı sulandırır, kolesterole iyi gelir.

*Karınınız üçte bir doyunca masadan kalkın.

*Gerçek ve canlı gıdalarla beslenin.

*Sarımsağı sütte haşlayarak tüketin.

*Kalp damar sağlığına iyidir, rahatlama, sedasyon yapar.

*Yeşil Elma Tüketin. Yeşil elma, Kolon kanserini önler, kan şekerini dengeler.

*Küçük taneli meyveler tüketin. C ve E vitamini içerir, yaşlanmayı geciktirir, antioksidan etkilidir. Yosun dolaşımı düzenler, zayıflamaya destek olur. Yemekler az pişmelidir. Ceviz, kuşkonmaz, avokado, balık antioksidan etkilidir. Gazlı içeceklerden uzak durun. Kafeinsiz kahve tüketirseniz kalbinizi korur.

Yorum Bırakabilirsiniz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir