Kilo Almak İsteyenler İçin 400 Kalorilik Karışım



Kilo Almak İsteyenler İçin 400 Kalorilik Karışım

İnsanların genel sorunu zayıflamak olsa da metabolizması hızlı çalışanlarda zayıflık problemi vardır.

Metabolizması hızlı çalışanlar kilo almak için uğraşırlar.

İlk önce kişinin kilo alamayışının nedenleri tespit edilip tedavi edilmelidir.  Sonrasında  kilo almaya yönelik diyet programı uygulanmalıdır.

Metabolizma hızı gün içinde farklılık gösterir. Gündüz hızlı çalışan metabolizma,  akşam saatlerinde yavaşlar. Metabolizmanın hızının yavaşladığı  sürede tüketilenler daha kolay kiloya dönüşür.

Metabolizma genç yaşlarda hızlı çalışır. 30’lu yaşlardan sonra metabolizma yavaşlar ve kilo alımı kolaylaşır.

Kilo almak için kalorisi yüksek besinlere yer verilmelidir. 3 ana öğüne ek olarak 2-3 ara öğün kilo almak için uygun olacaktır. Karbonhidrat, protein, yağ arasındaki oran dengeli olmalıdır.

Günde iki kez tüketilmesi gereken bu karışımda kalorisi yüksek besinler bulunuyor. Yaklaşık 400 kalorilik bu tarif muz, pekmez, fıstık ezmesi, avokado ve sütten oluşuyor.

Kilo almak isteyenler için 400 kalorilik Tarif.

400 kalorilik Karışımın Malzemeleri:

1 kutu süt
60 gram avokado
15 gram fıstık ezmesi
100 gram muz
25 gram yulaf ezmesi
1 çorba kaşığı çikolata sosu

400 Kalorilik Karışımın Hazırlanışı:

Bir tasın içine tüm malzeme konur ve iyice karıştırılır. 400 kalorilik bu karışımın günde iki defa tüketilmesi yeterli olacaktır.

İlginizi çekecek konular…

Kilo Almak İsteyenler İçin Öneriler
Sağlıklı Kalmak İçin Yaşa Göre Beslenmek
Sağlıklı Beslenme Ve Kilonun Sırrı
Kilo Kontrolünü Limon İle Sağlayın
Bazal Metabolizma Hızını Kalori İhtiyacını Belirler!



Yorum Bırakabilirsiniz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir