Ebru Şallı Diyet Listesi 2014



Ebru Şallı Diyet Listesi 2014

Ebru Şallı’nın 2014 diyet listesi. Ebru Şallı diyet yapanlar için bir diyet  listesi tavsiye etti. İşte  o diyet listesi.

Ebru Şallı

1. GÜN

Sabah: 1 fincan kahve, 2 adet kepekli galeta, 1 dilim yağsız peynir, 3-4 adet tuzsuz yeşil zeytin

Kuşluk: 1 küçük boy diyet yoğurt

Öğle: Fasulye çorbası, ıspanak haşlaması, 1 adet haşlanmış yumurta, 50 gr. kepek ekmeği

İkindi: 1 kivi ya da portakal.

Akşam: Tavuklu yağsız salata, haşlanmış soğan, 50 gr. tavuk eti, 2 armut

2. GÜN

Sabah: 1 fincan kahve, 6 adet kepekli galeta, 1 dilim yağsız peynir, 3-4 adet tuzsuz yeşil zeytin

Kuşluk: 1 adet küçük boy diyet yoğurt

Öğle: Domatesli makarna, turp salatası, 2 adet kepekli galeta

İkindi: 1 elma

Akşam: Izgarada pişmiş balık, haşlanmış taze fasulye, 3 adet kepekli galeta, 1 armut.

3. GÜN

Sabah: 1 fincan kahve, 3 dilim yağsız kepekli ekmek, 1 dilim yağsız peynir, 3-4 adet tuzsuz yeşil zeytin.

Kuşluk: 2 portakal.

Öğle: Patatesli domates çorbası, haşlanmış ıspanak, 4 kepekli galeta

İkindi: 1 armut. Akşam: ızgarada yağsız et, lahana salatası.

4. GÜN

Sabah: 1 fincan çay, 3 dilim yağsız kepekli ekmek, 1 dilim yağsız peynir, 3-4 adet tuzsuz yeşil zeytin

Kuşluk: 100 gram çilek.

Öğle: Haşlanmış semizotu, fasulyeli pilav, 3 adet kepekli galeta

İkindi: 1 kivi. Akşam: Zeytinyağlı fasulye salatası, 2 dilim yağsız kepekli ekmek, 1 elma.

5. GÜN

Sabah : 1 fincan kahve, 3 dilim yağsız kepekli ekmek, 1 dilim yağsız peynir, 3-4 adet tuzsuz yeşil zeytin

Kuşluk : 1 ufak boy diyet yoğurt.

Öğle : Sebze püresi, haşlanmış biber, 2 dilim yağsız kepekli ekmek. İkindi : 1 kivi.

Akşam : Terbiyeli dana eti, rendelenmiş havuç 2 dilim yağsız kepekli ekmek.



Yorum Bırakabilirsiniz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir