Folik Asit Nedir Ve Folik Asit Eksikliği Belirtileri Neler?

Folik Asit Nedir Ve Folik Asit Eksikliği Belirtileri -www.viphanimlar.com

Folat olarak da bilinen folik asit, bir B vitamini türüdür ve DNA üretmek, kırmızı kan hücreleri üretmek ve DNA’yı onarmak gibi birçok şeyden sorumludur.

Diyetinizde folat yoksa, folat eksikliğinden muzdarip olabilirsiniz. İyi bir folat kaynağı olan, özellikle koyu yeşil sebzeler ve narenciye suları olan çok sayıda yiyecek ve içecek vardır. Birkaç hafta içinde yeterince alamıyorsanız, derhal eksikliğiniz olur. Vücudunuzu folatı absorbe edemeyen bir durumunuz varsa, folat eksikliğine neden olabilir.

Folat Eksikliği

Folat eksikliği, çok az sayıda kırmızı kan hücresine (RBC) sahip olacağınız bir durum olan anemiye dönüşebilir. Anemi oksijeni taşımaktan sorumlu olan RBC olduğundan, ihtiyaç duyduğu oksijen miktarını azaltacaktır. Folat özellikle doğurganlık aşamasında olan kadınlar için gereklidir. Folat eksikliğinden muzdarip olan gebeler, doğum kusurları olan bir bebeği doğurur.

Çoğu insan yiyeceklerden folat alıyor. Günümüzde çeşitli yiyecekler, folat eksikliğinin önlenmesine yardımcı olan ek folat içerir. Ayrıca, hamile kadınlar için takviyeleri şiddetle tavsiye edilir.

Folat (Folik Asit)  Eksikliği Belirtileri

Folat (Folik Asit)  Eksikliği Belirtileri - www.viphanimlar.com

Halsizlik

Yorgunluk

Nefes darlığı

Deride ve mukozada solgunluk

Büyüme problemleri

Ağız yaraları

Saçlarda Grileşme

Depresyon

Düşük doğum yapma riski

Baş ağrısı

Kulakta çınlama

Kalp atışında düzensizlik

Unutkanlık

Hareket sisteminde bozukluk

Agresif tavırlar

İştah eksikliği

 

Emziren Anneler İçin Beslenme Önerileri

Çocukların Beyin Gelişimi İçin 15 Süper Gıda

Kadınlar İçin Gerekli 13 Vitamin Nelerdir

Hamile Kalmadan Önce Yapılması Gereken Şeyler

Hamile Kalmak İsteyenler Nasıl Beslenmeli?

Hamilelikte Neler Tüketilmeli

Yorum Bırakabilirsiniz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir