Karın Yağlarını Yakan Kahvaltı Kombinasyonu

Karın Yağlarını Yakan Kahvaltı Kombinasyonu - www.viphanimlar.com

Kahvaltı günün en önemli öğünüdür, bu nedenle güne başlarken her zaman besleyici ve sağlıklı bir yiyecekler seçilmelidir.

Güne başlarken yapılan sağlıklı bir kahvaltı gün boyu sizi hem zinde tutar  hem de kilo vermenize destek verir.

Sağlıklı bir kahvaltı için en iyi kombinasyon yulaf ve chia tohumudur. Bu besleyici iki madde, gün boyunca size yeterli miktarda enerji verecektir.

Ayrıca, bu kombinasyon midenizde biriken fazla yağ kaybını teşvik etmenize ve istenmeyen yağları yakmanıza yardımcı olabilir.

Aynı zamanda bu iki besleyici besin maddesi kan basıncını ve kolesterolü düzenleyecektir.

Peki chia tohumu ve yulafın sağlık için ne gibi yararları var?

1. Chia Tohumları

Chia tohumu büyük bir omega 6 kaynağıdır, omega 3, süt ve diğer süt ürünleri ile karşılaştırıldığında daha fazla kalsiyum içerir. Ayrıca, kolesterolü düşürür, kardiyovasküler sağlığı artırır, anti-inflamatuar ve antioksidan özelliklere sahiptir.
Chia Tohumu ile ilgili daha çok bilgiye yazının sonundaki linkten ulaşabilirsiniz….

2. Yulaf Ezmesi

Yulaf ezmesi beta-glukan çözünür lif ile yüklüdür. Kötü kolesterolü düşürür, kan şekeri düzeylerini düzenler ve sıklıkla tüketilirse kardiyovasküler sağlığı iyileştirir. Ayrıca yulaf lif, protein ve mineral bakımından zengindir.

Sağlıklı bir kahvaltı hazırlamak için ihtiyacınız olan şey!

Karın Yağlarını Yakan Kahvaltı Kombinasyonu Nasıl Hazırlanır? 

Chia Tohumu ve Yulaf Ezmesi İle Sağlıklı Kahvaltı Tarifi:

2 bardak Su
1 bardak Yulaf
4 yemek kaşığı Chia tohumu
2 yemek kaşığı Bal
2 tatlı kaşığı Vanilya tozu
1 tatlı kaşığı Tarçın tozu
1 tutam deniz tuzu

Karın Yağlarını Yakan Kahvaltı Tarifi:

Tarçın, su ve vanilyayı kaynana kadar bir tencereye koyun.  Su kaynamaya başladıktan sonra, ısıyı azaltın ve yulaf ekleyin. En az 5 dakika kaynatın ve ateşi kapatın yaklaşık 5 dakika bekleyin. Tuz ve bal  ekleyin ve iyice karıştırın.Karışımı bir kaba alın ve hala sıcakken chia tohumlarını ekleyin.

İlginizi çekebilecek makalelerimiz…

Chia Tohumunun Faydaları Neler Ve Nasıl Kullanılmalı

Hızlı Kilo Vermek İçin Kahvaltı Önerileri

Yağ Yakıcı 10 Süper Gıda

Karın Yağlarından Kurtulmak İçin 9 Doğal Çözüm

Karın Yağlarından Kurtaran Süper İkili

Düz Bir Karın İçin Neler Yemeli

Göbek Yağlarından Kurtaran Reçete

Göbek Yağlarınızı Eritmek İçin 10 Öneri

Yağ Yakan Yeşil Çaylı Smoothie

Diyetinize Eklemeniz Gereken 11 Sağlıklı Tohum

Sindirimi Kolaylaştıran Gıdalar

2 Yorum

  1. Reyhan 6 Ekim 2018 Alıntıla
    • Betül ÖzYönetici 7 Ekim 2018 Alıntıla

Yorum Bırakabilirsiniz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir