Şok Diyet: 3 Günde 2 Kilo



Şok Diyet: 3 Günde 2 Kilo

3 Günde 2 kilo şok diyet diye tabir edilen diyetlerdendir. Bu diyet ile verdiğiniz kilo hemen geri alabilme ihtimaliniz vardır.

Eğer geri almak istemiyorsanız diyetten sonra da yediklerinize dikkat ederek korumanız gerekmektedir. 3 günde 2 kilo verdiren şok diyet mevsime uygun  hazırlanmıştır. 

1. Gün

Sabah: 1 kase kadar yağsız yoğurt ve 1 adet şeftali

Öğle: Izgara pişmiş tavuk eti 200 gram kadar yanında bol yeşillikli salata

Akşam: Haşlanmış 2 adet havuç, yanında 1 adet haşlanmış patates yanında 1 adet muz ve 2 dilim tam buğday ekmeği,

2.Gün

Sabah: 1 kase kadar yağsız yoğurt ve 1 adet yeşil elma

Öğle: Izgara pişmiş tavuk eti 200 gram kadar yanında bol yeşillikli salata

Akşam: Zeytinyağlı yeşil fasulye yemeği ve 2 dilim tam buğday ekmeği yanında 1 bardak ayran,

3.Gün

Sabah: 1 kase kadar yağsız yoğurt ve 3 adet kayısı

Öğle: Izgara pişmiş tavuk eti 200 gram kadar yanında bol yeşillikli salata

Akşam: 2 adet haşlanmış yumurta kabukları soyulacak, yoğurt ile karıştırılacak üstüne çok az kızdırılmış zeytinyağı ve kırmızı toz biber konulacak yanında 1 dilim tam buğday ekmeği



Yorum Bırakabilirsiniz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir