Süt İçerek Kilo Verin!



Süt İçerek Kilo Verin!

Son yıllarda yapılan çalışmalarda, kalsiyumun kilo vermeyi hızlandırdığı ve  karın bölgesini incelttiği tespit edildi.

Acıbadem Fulya Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Melike Şeyma Deniz, kalsiyum kaynağı olan süt ve süt ürünlerini günde 2-3 porsiyon tüketerek, daha hızlı kilo verilebileceğini söyledi ve sözlerine şöyle devam etti;  “Besinlerle ortalama olarak günde 1500 mg kalsiyum alımı sağlayarak kilo vermenizi hızlandırabilirsiniz” dedi.

Besin desteği olarak alınan kalsiyumun, süt ve süt ürünleriyle aynı etkiyi göstermediğini sözlerine ekleyen  Deniz, kalsiyumun hangi kaynaklardan alınabileceğini şöyle sıraladı;
“Beslenmenizde süt, yoğurt, ayran, cacık veya peynir gibi süt ve süt ürünlerine mutlaka yer verin.

Kalsiyum içeren ıspanak, pazı, bamya, fasulye ve börülce, kuru fasulye, nohut, mercimek kuru kayısı, kuru erik, kuru incir tüketin.”



Yorum Bırakabilirsiniz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir