Baharda Yorulmayan Bir Beden İçin

Baharda Yorulmayan Bir Beden İçin

Kışın yavaşlayan metabolizma bahar ile birlikte hızlıca çalışmaya başlayacak. Eğer bedeninizi bu döneme hazırlamazsanız kendinizi yorgun ve bitkin hissedeceksiniz. Kendinizi Bahar’da yorgun hissetmemeniz için yapmanız gerekenler…

– Bol bol vitamin alın. Bu dönemde vücut özellikle B ve C vitaminleri ile potasyuma ihtiyaç duyuyor.

– Günde 3 litre su için.

– Alkol kullanıyorsanız mümkün olduğunca azaltın.

– Bol bol egzersiz yapın.

– Hareket edin, 30 – 45 dakikalık yürüyüşler yapın.

– Sıklıkla güneşe çıkın.

– Geleceğin kaygısını yaşamak yerine sürprizlerin güzel olduğunu düşünün.

– Erken kalkmak da bahar yorgunluğunu atmak açısından çok önemli.

– Uyku saatine dikkat etmek gerekiyor. Yatmadan önce sıkıntılı konuları aklınızdan uzaklaştırın, hoşunuza giden konuları düşünün.

– Kendinizi kötü haberlere, uyuşukluğa teslim etmeyin. Ben güçlüyüm, istediklerimi yapabilirim derseniz dış dünya ile daha kolay baş edebilirsiniz.

– Eğer tekrarlayıcı ve ilerleyici bir enerji kaybı ve bitkinlik sorunu yaşıyorsanız bu sorunun çözümü için tıbbi yardım istemelisiniz.



Yorum Bırakabilirsiniz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir