Sağlıklı Saçların Doğal Sırrı

Sağlıklı Saçların Doğal Sırrı

Sağlıklı, canlı, parlak ve  gür saçlara sahip olmak her kadının isteğidir. Gür ve parlak saçlara sahip olmak için gerekli vitamin ve minerallere ihtiyaç vardır.

Sağlıklı ve gür saçlar için gerekli olan vitamin ve mineraller nelerdir ve nelerde bulunur?

A vitamini: Saç tellerinin gelişimi için yardımcı ama saç derisi üzerinde de dengeleyici bir rol oynuyor.

Karaciğer, yağlı balık, süt ürünleri, yumurta, ıspanak, marul, kırmızı renk meyve ve sebzelerde bulunuyor. 

B4 vitamini: Saç folikülü için gerekli.

Patateste, yumurta sarısı, meyveler, lahana, domates ve ette bulunuyor. 

B5 vitamini: Saçların uzaması, güçlenmesi için önemli.

Karaciğer, yer fıstığı, brokoli, hububatlar, karnabahar ve avokado da bulunuyor. 

B6 vitamini: Saçların canlılığı için gerekli.

Kırmızı et, balık, yumurta, patates, muz, kuruyemiş, lahana ve ıspanakta bulunuyor. 

Folik asit (B9): Saçlara canlılık ve parlaklık kazandırıyor.

Karaciğer, ıspanak, lahana, brokoli, kuruyemişte bulunuyor. 

E vitamini: Kan dolaşımına yararlı. Foliküllerin yaşlanmasını önlüyor.

Kırmızı et, bitkisel yağlar, yumurta, yeşil yapraklı sebze, kuruyemişte bulunuyor. 

Selenyum: Saç derisinin canlanması ve kepeği önlemek için gerekli.

Yumurta, ton balığı, domates, et ve çikolatada bulunuyor. 

Demir: Saç köklerini besliyor. Eksikliği durumunda saçlar zayıflıyor ve dökülüyor.

Karaciğer, et, ceviz, yumurta sarısı, bira mayasında bulunuyor.

Çinko: Yağ üretimini dengeliyor.

Deniz ürünleri, karaciğer, tavuk eti, kırmızı et, badem ve süt ürünlerinde bulunuyor. 



Yorum Bırakabilirsiniz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir