Basenleri Nasıl İnceltiriz?

Basenleri Nasıl İnceltiriz?

Basenler nasıl erir? Basenleri nasıl inceltiriz? Yapılacak diyet ile birlikte aşağıdaki tavsiyeleri uyugaldığınızda ince basenler hayallerinizde olmayacak.

 

-En az 13 bardak su içilmelidir. Çünkü su sindirim sistemini çalıştırmasının yanı sıra cilt üzerinde de oldukça olumlu etkileri vardır.

-Bisiklet kullanmak, yüzmek ve yürüyüş yapmak (Günde 40 dakika kadar yürüyüş yapmak özellikle hızlı adımlarla ve adımlarınızı uzun atarak yapacağınız yürüyüş çok kısa bir zamanda basenlerinizin erimesine, basenlerinizin küçülmesine yardımcı olacaktır.)

-Yere sırt üstü uzanarak basenleri on saniye yukarı kaldırıp bekletip ardından on sefer daha basenleri indirip kaldırmak. Bu hareketi toplam da 4 kez uygulamalısınız.

-Masaj uygulamak. Bunun için masaj aletleri kullanabileceğiniz gibi, soğuk suyunda olumlu etkiler yarattığı gözlemlenmektedir. Gün içerisinde olabildiğince fazla hareket etmek, basenlerin küçülmesi adına yapacağınız olumlu ekstra kalori yaktıran hareketlerdir.



Yorum Bırakabilirsiniz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir